Die jahrtausendealte indische Lehre des Yoga erfreut sich auch im späteren Lebensalter großer Beliebtheit - und das aus gutem Grund. Sanftes Yoga bietet die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Mit gezielten Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen wird die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 60 Jahren und berücksichtigt deren Bedürfnisse durch angepasste, schonende Übungen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse - nur die Freude an achtsamer Bewegung und den Wunsch, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.

Die Kursinhalte sind angepasst an den Wunsch nach sanfteren Yogastunden sowie auf die veränderten Bedürfnisse auch älterer Teilnehmer*innen mit Rücksicht auf körperliche Einschränkungen. Mit Hilfe von einfachen und sanften Bewegungen, durch das Wahrnehmen der Atmung, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird die Beweglichkeit sowie Kraft für den Alltag gefördert und beibehalten. Die Teilnehmenden bestimmen selbst, wie weit sie gehen. Die Yogastunde soll eine angenehme Erfahrung sein.

Wegbeschreibung

Kurstermine

Download der Kurstermine

Dozent(en)